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標(biao)簽(qian)︰ 更新日期︰2020-04-05

  菜花具有降低動物(wu)血(xue)清膽固(gu)醇作用,是預防高血(xue)脂和(he)延緩機體衰老的(de)佳蔬。土豆富含蛋白質,含量甚(shen)至優(you)于大(da)豆,最接近動物(wu)蛋白,土豆還含豐富的(de)賴(lai)氨酸和(he)色氨酸。兩者搭配制作出(chu)來的(de)輔食chang) fei)常(chang)美(mei)味,是饞寶寶的(de)最愛。

  做法

  1.

  準備食材︰he)煉片(pian)、西蘭花2個、母乳(ru)或配方奶粉適量、自制蝦皮(pi)

  2.

  步驟1︰西蘭花洗淨掰成兩小塊。

  3.

  步驟2︰西蘭花焯水後煮(zhu)至剛剛軟爛,不要擠(ji)水。

  4.

  步驟3︰西蘭花趁(chen)熱放(fang)入攪拌機攪拌成糊狀。

  5.

  步驟4︰he)煉瓜淳弧??pi)、切片(pian),土豆片(pian)上鍋(guo)蒸(zheng)12分鐘左(zuo)右。

  6.

  步驟5︰然後把煮(zhu)熟(shu)的(de)土豆放(fang)進攪拌機攪拌成糊狀。

  7.

  步驟6︰hao)浞僥譚奐蛹傅撾驢kai)水稀釋,倒入過濾好的(de)菜泥里攪拌均勻即可。然後把攪勻的(de)土豆泥放(fang)在過濾網上,用研xin)?bang)在過濾網上繼續(xu)研xin)?耍 右壞闋災葡浩pi)味精、兩滴橄欖(lan)油攪拌一下。然後用道(dao)具擠(ji)到西蘭花泥上。

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